美丽的衣裳（二）
根据有关理论，人的理论年龄是１５０岁左右，而国际卫生组织对年龄阶段的划分也把１4--44规定为青年时期．但是人们远远没有做到这样，一般人在七八十岁就病死了（注意，是病死，而不是老死）。事实上人到了四十多岁也就显得很衰老了－－即使你的生活不算富裕得有使你吃不完的佳肴，到了这个年龄也会＂发福＂起来，即使你不在游泳池，看起来也象挂着一个游泳圈在身上，脸上的肌肉开始松弛，眼角开始下垂，表情纹很深刻．面对这些你只能仰天长叹，生老病死乃自然规律！是的，一点都没有错，衰老是必然的，任何人都不可能长生不老，否则就是妖精！但是我也应该告诉大家一点，其实我们没有必要老得这么快，我们的青春应该再长一点才对，而这一切主要是自由基惹的祸，我们可以通过最大限度清除自由基来延长自己的青春。
“机体内酶促反应和非酶促反应时可能产生自由基，自由基与衰老有着密切的联系。正常机体内自由基的产生与消除处于动态平衡，一旦这种平衡被打破，自由基便会引起生物大分子如脂质、蛋白质、核酸的损伤，导致细胞结构的破坏和机体的衰老”。“产生自由基的因素很多，如心情、睡眠不足、过度的运动、太阳光的照射、电脑的幅射、药物的副作用等等”
换句话说，我们人体本身就象是一座房子，自由基就象是尘埃，如果任意让尘埃堆积，尘土越来越厚，就会长草生虫，房子也就会烂得快，如果坚持经常清理，那么房子就会光亮如新，经久不衰。好多艺人明星能保养得很好，让人看不出他们的年龄，并不是他们天生丽质，跟遗传的关系并不重要（病变性衰老除外），而是跟他们的生活作息关系很大，换句话说，他们身上的垃圾比一般人少。
总的来说，清除自由基是我们一生的任务！以后的时间将会讲述一些能有效清除自由基的食物和营养素。当然我再次强调，我并不是专家，我所讲的将是体会多于理论，讲得不对的请专家指点！
美丽的衣裳（一）
爱美之心人皆有之，但美并非人人能求人人能得，但凡容貌皎好者，都是前世修来的福，而容貌丑陋者都是累劫以来的贪嗔痴所致，业障现前。佛教里有言：相由心生，境随心转。也就是说，心有多善相就有多美，而所处的环境也会因你的善恶而不断流转，这种变化可以在你这一生中表现出来，也可以在以后不断的轮回中表现来，总之你的心路有它的轨迹，写在你的第八识中，永远不会消失！
有一点大家必须知道，健身只会让你更健康更有型，绝对不会使你延年益寿，要想长寿只能多积阴德，多做善事作回向．每个人都有很深的业障，有很多的冤亲债主，强身健体不会帮你还债，所以你不会因此而长寿！
另外一点就是别以为练健身是一件很容易的事，就好象唱歌一样，很多人都会唱，但真的作为一门学科，但声乐就有研究生，要花好几年的时间去学习．健身也一样，作为一门学科，它有着自己的一整套科学理论，绝对不象你想象的那么简单．当然，我也只是要健身房里呆过二年的时间，还有就是在网上看过不少有关营养保健方面的知识．我不是专家，只是以自己的一些经验来和朋友们进行交流罢了，目的是想让大家注意一下自己的健康境况，并注意一下自己的形象．
说这些并非题外话，练健身追求美，首先要心灵美，要有一颗平常心态，以追求健康生活为目的才是我们要做的。如果一味追求色相，甚至想“以色弑人”，冥冥之中就注定你会失败的。
我是客家歌哥，在这个博客里，我除了继续宣传本人的音乐作品以外，我将从另一个侧面来与各位网友交流－－健身。
现代人的生活节奏快，快得一边吃早餐一边赶路；现代人的竞争激烈，稍不留神可以叫你一夜之间从富翁变成穷光蛋，也可以使你一夜之间由平民成为富翁；现代人谈恋爱也累，今天结婚下个星期就可以离婚。而不知从什么时候起，曾经高高在上的电脑一下子变得那么普及，走进了寻常百姓家庭。于是，现代人的睡眠少了，脸发青了，头发掉了，眼睛成熊猫眼了，体型走样了，一个个象四川地震后从废墟中拖出来的差不多。当然这其中也算我一份，前一个月，朋友约我去照几张照片，本来以为是型男的自己，照了几张露肉的美男照。照出来以后吓了我一跳，原来自己已经变得惨不忍睹了，身上已经没有线条可言了，一脸的憔悴，一身松松垮垮的赘肉让人难堪。我终于明白，自己已经无节制无规律的生活，特别是被电脑由一个型男折磨成一个典型的“网男”了。
想当年的我，青春勃发，走到哪都是一道亮丽的风景，与今天的我判若两人。我知道这不关时间的事，不关年龄的事，就好象一个塑料袋，如果把它放在烈日下，可能不到一个星期就会烂掉，而把它置放在阴暗凉爽的地方，可能几年都还完好无损！我要重拾那一段美好，我办这个博客也就是要网友们相信，是不是帅哥是爹娘的事，但是不是型男就是自己的事了，我将在以后的时间里，在这个博客通过自己一系列的健身锻炼和营养保健来证明一个型男的新生！
当然，我所进行的一系列锻炼只是作为塑造型男的标准而进行，而作为健美运动员的要求却远远不止这些，因为我们没有更多的时间也没有更好的条件，包括场地、器械和时间精力等，更重要的是我们买不起昂贵的营养素。但是只要是型男就已经够了，我喜欢走在大街上吸引人眼球的感觉，我喜欢虽然已经很大年龄了却青春焕发的感觉。健美的身材和健康的皮肤是世界上最美丽的衣裳！这些才是我要的，至于去国际健美大赛中拿奖杯我从没有想过。
好吧，今天先说到这里，等我有成果了把我的照片传上来，不要说我是卖肉的哦。
健美的身材和健康的皮肤是世界上最美的衣裳。
（看看，这象什么呢）
