很多拉丁舞选手比赛时都呈现出棕黑色或古铜色皮肤，这种肤色令他们显得具有更好的身体线条，更性感。不过现实生活中他们并不是这样的肤色，那么全身的肌肤是如何变色的？这里告诉大家个常用的方法。如果大家参加比赛或者表演时需要改变肤色，也可以参照此方法哦。

　　选用合适的美黑霜（棕油，或者是body browze）
   
涂用美黑霜使皮肤变黑，是目前最安全的制造深色皮肤的方法，既可以拥有想要的肤色，又不用担心会被阳光晒伤，更不用像古天乐那样刻意去晒太阳灯。

    很多大品牌有美黑霜或者喷雾，如资生堂、碧欧泉、兰蔻等品牌，有些还带有较小的防晒系数，如SPF2、SPF10，欧美国家、泰国有很多美黑的产品，如果商场里购买不到，可以到网上购买或者请人国外代购。不过这些产品的价格都会比较贵，一管都要好几百元，更好一些的要要几千元，因此偶尔需要了再选择使用吧。而价格更便宜的产品，抹上后可能会使肤色显得暗淡，因此购买前最好试用一下。

    其中要注意颜色的选用，一般选用比肤色深一些的颜色，对比过于强烈则会显得不协调，对比太弱可能又显得不够立体。如果是身体骨架比较突出的人，则可以选用显得更亮一些的霜质，如果长得比较圆润，则不要选用过于发亮的产品。

　　先裸体20分钟，然后涂上较滋润的润肤霜或防晒霜

   涂霜前先做好发型，如果条件允许的话，先洗澡然后去死皮，让全身皮肤水当当的。然后脱衣裸体20分钟，这个时间内可以运动，也可以正常跑跳，但是不可以坐下或者靠墙而立。这样可以消除皮肤上的痕迹，比如肩带、衣服上松紧带留下的红印。然后将身体涂满较滋润的润肤霜或防晒霜，在干燥的部位涂地更多一些。也可以先涂一层乳液状的润肤乳，然后再涂上一层厚重的润肤霜，而眉毛和发际上也要涂一些，免得毛发也被染色。

　　均匀涂上美黑霜

    用打圈的方式将美黑霜涂满全身，喷雾涂抹起来更容易，要涂地尽可能薄而且均匀。膝盖和肘关节部位注意不要弯曲，以免皮肤留下较深的褶皱痕迹。

　　皮肤略干后按照服装的痕迹，再次涂上润肤霜

   洗干净手，按照衣服接触皮肤的位置，涂上润肤霜，这样是减少了改变服装颜色的机会，然后穿上比赛或表演时要穿得衣服。

　　双手手背也需要变色

　　再次洗手，涂润肤霜，然后将手背涂上美黑霜，擦掉或者洗掉手心的颜色，避免将颜色蹭到衣服或别人身上。

   那天之后我感冒了，起先的症状就是喉头有点痒痒，鼻子不通气，心想睡一觉就好了。第二天一早起床，不好：头有点晕，鼻子更不舒服了干火辣辣的似仙人掌的地盘儿了！后来紧跟着就是头痛欲裂，有种想呕吐的感觉~~，呜55555。
    以前感冒可从来没有这么强烈啊，令我一度以为自己得了不治之症，例如脑病，或许被传染了什么疾病，嘻嘻~~~~
    后来都不知道怎么到的单位，一整天都晕乎乎的，晚上回家量了一下体温，34.5℃,咦，别人感冒会发烧，我的体温却降了很多，令人费解啊。不管了，治病要紧，吃了大把的感冒药，今天早晨好多了。现在我才觉得“有啥别有病，没啥别没钱”是多么的精辟。~~~~
    唉~~~，还是要坚持上班，因为十一过后工作开始繁忙，现在正好是“旺季”，容不得大家休息，接二连三的的会议如雨后春笋一般连番登场由不得你休息，会刊必须马上出来，用以上会~~~，唉~~，还有课必须照常去上，收了人家家长交来的学费，撑着！苦啊~~~：（
    不过，忙点好啊，总不至于老坐在那儿没事强啊，在我感觉，忙的时候时间过的飞快~~，一会儿功夫，就下班了~~，嘻嘻~~，挺好的，我喜欢忙~~~
  

    在生命的旅程中，有时候我们难免会陷入“枯井”里，会被各式各样的“泥沙”倾倒在我们身上，而想要从这些“枯井”脱困的秘诀就是：将“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！加油美丽！

谢谢你曾经爱过我，第一次看这部戏的时候还记得是某晚练功回来，难得看电视的我，正好遇上北京卫视开始播这部片子，只因剧中有我喜欢的一个女演员---赵薇，于是看了第一集，之后就钩起了我想看的欲望了。可是每天只播两集，有时回家晚了就错过了，索性周末上网一股脑儿把它看完了。
对于赵薇的演出，其实有点顾虑，她留在我心中的印象就一直是小燕子，我会认为她演不了这样一个女子，谭雨薇，干练、沉着、冷静、理性、坚强，但内心其实非常的脆弱，她从小到大没有谈过恋爱，但她爱上的第一个人是有家室的，猴子说的对，对于霍然这样一个成功人士无微不至的关心，没有一个女孩能够抵抗的住，怎么会不爱上他呢？谭雨薇也不例外，何况是在单亲家庭长大的她，其实很需要父爱，对于霍然，她崇拜，但她也并不想破坏人家的家庭，她跟霍然的感情更多的是在精神层面上，柏拉图式。庹宗华对霍然这个角色表演的很到位，对于庹宗华，更多的印象是在苍天有泪里，好多年了，也觉得他真的老了，其实我觉得霍然是两个人都爱的，对之涵的爱更多的是从爱情演变为了亲情，对雨薇的爱会夹杂着一份新鲜感，所以感觉自己很爱。之前看到这部片子的花絮，赵薇说过，这部片子是透过她饰演的雨薇来

黎明，天气晴朗，有点寒冷。
穿上运动装，饮一杯热饮，练功去。
空气间还散落着雾气，树林里蕴蓄着一股子青草潮湿的味道，轻轻的脚步踏着宁静的清晨，此刻，心呈现一片空白。深深地吸了一口泥土的味道，你的心情在这一个秋晨，因释放的能量悄然堆积出无法形容地美妙。

秋风瑟瑟，秋虫呢喃，小鸟儿陶冶飘逸，醉在这个秋天。

刚看到一篇文章，很喜欢这种淡淡的却又铿锵有力的笔触，题为《请忘了你的痛》。


傻孩子。
勇敢看着镜子中的自己吧。
这个悲伤软弱满面憔悴的自己。
这也是你。成长中的你。
这个你。正在逐渐死去。
新的你。即将重生。
找寻你的路。你的未来。
你知道的。所有的浩劫。都是成长的祭典。
做最好的自己。即使。一个人。

傻孩子。
好。好。尽情发泄吧。
剥开自己的心。用文字。用声音。用所有能发泄的方式。
泄完了。就要振作。
看吧。你失去的。其实微不足道。
还有那么多人关心着你。以不同的方式。
所以。你并不孤独。

正是这样的失去。让你看清现在所拥有的幸福。
傻孩子。
别哭。别再哭。
不值得。真的。不值得了。
把过去尘封吧。别委屈。别不甘心。别不接受。
开始新的旅程吧。去遇见新的风景。新的际遇。
做你该做的事吧。有很多事。等待着你完成呢。
傻孩子。所有的人都对你有信心。
所以。你也要充满信心。
你是坚强的。积极的。乐观的。洒脱的。
以前是。以后也会是。
总有一天。那个活力无穷傻气无尽的女金刚会复活。

傻孩子。
生活褪去了曾有的颜色。暂时宁静。
别沉沦在这片宁静里。那会毁掉你。
你要明白。虽然残忍。但这个决定。足够正确。
现在的生活。不是你想要的。
为了你的理想。你必须学会适时放弃

“从前有个岛上，住着许多‘感觉’，有一天岛要沉了，大家纷纷驾船准备离去，可是‘爱’的船破个大洞，它向许多人求救。

??‘虚荣’怕泡在水里的‘爱’弄脏了它的船，‘富贵’的船上装满宝石没地方容纳爱，‘快乐’太快乐了，根本看不见‘爱’……

??正当‘爱’绝望了，一个老人伸手拉它上船，并把它放到一个小岛后，又坐上船走了。

??‘爱’一直没机会问老人的名字，不久，‘爱’遇上另一个老人‘智慧’，它告诉‘爱’，救下它的老人是‘时间’。

??‘智慧’说：时间之所以会救爱，是因为只有时间能肯定爱的存在。”
与你相遇，是我最大的福份，与你相爱，是我最大的快乐，如果能够和你在一起，是我们最大的幸福。真正的爱也许是为你默默守候！在我心里从此永远有个你，写给我最爱的人。

在我的印象中，每逢下雨眼泪总会来做客。
或许是自己太爱感伤，或许是触景生情，眼泪就像断了线的珠子，成群结队的滑落。幼小的时候，每逢雨天总会钻到妈妈那温暖的怀抱，在她的怀抱安静的睡去；少女时代，每逢雨天总会呆在家躲在被子里倾听雨的哭诉；这时我发现它似乎是是在宣泄自己的情感，倾诉自己的失恋。如今，它好似我同命相连的姐妹，它的到来让我不禁想到自己的感情生活。
有时真想一觉醒来得了失忆症，一切重新开始，我要学着理智一点。一定不去选择这种复杂感情，内心备受煎熬与指责，很累很乱很疼......
天哪，我该怎么办呢。道理都懂可是......
我真该好好学习、工作、上课了。只有这样才不至于崩溃，该死的烦恼，滚远点儿。

蓦然回首，发现自己的生活中到处都是摩登舞留下的印迹。
每周推掉其他活动脚痒似的赶着去上课，前进后退练习，连等车的时候脚下都闲不住在划拉步子。买了用来听英语的mp3里现在全部都是摩登舞曲，以前下载的电影也通通换成了舞蹈表演的视频，于是睡觉前的节目也就常常是一边泡脚一边看大师们的表演，有时候还不由自主地跟着动，不过好在没有出现过水淹宿舍的惨剧。以前常常是窝在电脑前，学舞以后经常会提醒自己要压肩、收腹、立背，保持上身直立。虽说早过了蹿一蹿个头的年纪，但家人和朋友还会不时问上一句“你是不是又长个了”，那个时候心里别提多美了。不过能够臭美的时候还是不多的。作为初学者，跳得不好的时候会更多一些，常常想着步子是怎么回事就忘了身体的线条，想着身体的线条又忘了接下去该跳什么动作。
学舞的时候会遇到很多同样学理工科的同学，大家都非常认真，不过却常常会有人像学习专业课程那样要求老师给个公式或者定理似的东西，更有甚者要像解决自然科学或者工程问题那样采用分析的方法，把每个动作逐一分解，然后“编程”执行，甚至希望像考试前的突击那样进行速成。但是我们忽视了一点，就是舞蹈是一门综合性的艺术，有它自身的规律。我们不能简单地把自己学习专业知识的方法套用在舞蹈上

明天弟弟要报到了，我似乎比他还激动不已。可能是老了，人愈是上了年纪就愈念旧。我老了吗？可我才24岁！成熟吗？可又经常孩子气。
索性抛开这些定式性的概念（这是我一向的作风，想不明白的干脆是么都不想为好）。珍惜眼前的一切一切，我很知足，很快乐，至少今天我由衷的开心。感谢他对我的理解，他好我也好。不写了，该一帘幽梦喽！晚安我的朋友们！